Полезные свойства яблок

Наши предки часто использовали полезные свойства яблок при расстройстве желудка и воспалении кишечника. Во время первой мировой войны яблоки применяли для лечения солдат от дизентерии. В пищевой рацион включали в большом количестве пюре из фрукта и воду. Этот же метод врачи с успехом применяли для снятия разных форм воспаления кишечника у маленьких детей.

Перечень основных полезных свойств яблок

Фрукт содержит до восьмидесяти трех процентов воды и растительные остатки (клетчатку) необходимые для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Содержит витамины:

• Ретинол (А) - 54 мг;
• Аскорбиновую кислоту (С) - 3,6 мг;
• Фолиевую кислоту (В9) - 3 мкг.

Содержание минералов:

• Лидирующую позицию занимает калий 107 мг,
• Фосфор - 11 мг;
• Кальций - 6 мг;
• Магний - 5 мг.

 1. Большая часть полезных свойств яблок, а именно витамины и минералы находится в кожуре. Также в ней присутствуют ненасыщенные жирные кислоты и клетчатка.

2. Калий содержащийся в кожуре, поддерживает правильное функционирование работы почек.

3. Фосфор необходим для здорового развития ребенка и взрослых занимающихся умственным трудом, поскольку этот элемент положительно влияет на работу головного мозга.

4. Регулярное употребление яблок значительно снижает выработку мочевой кислоты.

5. Укрепляют иммунную систему и кровеносные сосуды.

6. Стабилизируют уровень сахара в крови и улучшают кровообращение.

7. Благодаря содержанию клетчатки нормализует процесс пищеварения.

8. Около одной трети этого плода составляет пектин, при попадании в желудок он набухает, связывает лишнюю жидкость с вредными соединениями и выводит их из организма.

9. Снижает холестерин. Пектин связывает в желудке не только жидкость, но и жиры с холестерином. Таким образом, уровень холестерина снижается, падает кровяное давление.

Польза яблок для здоровья

Благодаря полезным свойствам яблок можно избавиться от некоторых проблем со здоровьем не прибегая к аптечным препаратам.

•  Лечении диареи . Натереть на терке 10 яблок. Полученное пюре посыпать корицей. Принимать на протяжении дня соблюдая питьевой режим.

• Отбеливание зубов и удаление зубного налета . Регулярно употребление яблок благотворно действует на десны. Высокое содержание аскорбиновой кислоты способствует очищению и отбеливанию зубов , а также удалению зубного налета.

Польза яблочного уксуса

Не менее ценным средством является натуральный яблочный уксус, который содержит в среднем 5 процентов кислоты и сохраняет все полезные свойства яблок. Уксус богат минеральными веществами и микроэлементами, ускоряет метаболические процессы в организме. Это свойство яблочного уксуса используют для похудения. При регулярном применении ведет к плавному сжиганию жировой ткани.

Яблочный уксус рекомендуется принимать при усталости, высоком кровяном давлении, ожирении, болях в суставах и мышцах, сердечно-сосудистых заболеваниях, отеках почечного и сердечного происхождения.

Как принимать яблочный уксус . Необходимо смешать 3 чайные ложки натурального яблочного уксуса с одной чайной ложкой качественного меда. Полученную смесь развести небольшим количеством воды. Принимать раствор утром натощак и вечером за час до сна.