Лимон для похудения

Лимон в России давно перестал считаться экзотическим цитрусовым. Скорее наоборот, многим сложно представить чаепитие без аппетитных желтых долек. В кулинарии этот фрукт используется особенно часто – в маринадах, заправках и выпечке. Активно применяется он и при простуде – как источник витамина С. Народная медицина нашла еще одно применение желтому цитрусу. Лимон для похудения то, это то что надо для того чтобы "скислить" лишний вес. Для лимона это шанс стать еще более востребованным продуктом!

Свойства лимона

Чем же полезен лимон для похудения  для желающих сбросить лишний вес? Прежде всего, в нем содержится множество полезных витаминов, оказывающих положительное воздействие как на желудочно-кишечный тракт, так и на иммунитет.

Больше всего в нем присутствует витамин С. В небольшом количестве практически все витамины группы В, Е, А. Особенно лимон богат полезными минералами, а именно калием, магнием, фосфором, кальцием.

Лимонная кислота, попадая в желудок, совместно с другими кислотами активизирует выработку желудочного сока, что способствует снижению веса.

Лимон для похудения - суть диеты

Лимонная диета жидкая. Состоит из разных видов напитков с лимонным соком. Они способствуют расщеплению жиров.

Суть данной методики не сводится к употреблению одних только лимонов и воды. Диетологи советуют использовать в рационе лимон с целью снизить аппетит и тягу к сладкому.

При употреблении пищи, заправленной кислым соком, организм сам начинает поглощать меньшее количество сахара.

Также придется отказаться от риса, белого хлеба, картофеля, прочих продуктов с высоким содержанием сахара.

Следует снизить потребление калорийных фруктов, таких как, бананы и виноград. Не допускать использование подсластителей в пище.

Несмотря на некоторые ограничения, жидкая цитрусовая диета позволяет разнообразно питаться. Фруктовый сок нормализует работу желудка.

Лимон для похудения хорош тем, что он выводит токсины из организма и благотворно влияет на состояние волос и кожи, а уменьшение потребления сахара – снижает риск диабета.

Любые жидкости с кислым соком нельзя пить утром натощак и перед сном. Щелочная среда создаваемая соком лимона агрессивно воздействует на слизистую оболочку желудка. Полдень и вторая половина дня до ужина лучшее безопасное время для лимонных напитков.

Рецепты

1. Вода с лимоном . Стакан теплой воды с кислым соком, снижает аппетит и тягу к сладкому. Пейте смесь за полчаса до еды. Применять не дольше одной недели.

2. Чай с лимоном . Употребление зеленого чая с долькой лимона тоже является вариацией указанной диеты. Важно пить именно зеленый, а не черный чай.

В паре с лимоном чай сжигает жиры. Даже без физических нагрузок, можно похудеть на 4 кг за год. За день необходимо выпивать около 6 стаканов напитка.

3. Лимон с имбирем . Прекрасное сочетание, оба этих растения обладают массой полезных свойств. Употреблять имбирный чай с лимоном для похудения лучше после еды, так как имбирь разжигает аппетит. В чай добавляют высушенный корень имбиря или  предварительно измельченный свежий.

4. Эфирное масло лимона . Вдыхание эфирных испарений цитрусового масла снижает аппетит. Добавьте несколько капель масла в горячую воду и подышите над емкостью несколько минут.

Противопоказания 

Лимон для похудения применяется в диете из-за свойства заглушать голод. Однако любителям подобных диет стоит быть осторожнее.

1. Не рекомендуется употреблять фрукт и другие цитрусовые людям с заболеваниями желудка и кишечника, лимонный сок может повысить кислотность желудочного сока, что может вызвать рецидив заболевания.

2. К недостаткам диеты стоит отнести негативное воздействие на зубную эмаль, что может привести к болезненным ощущениям от горячей и холодной пище.

3. Нежелательно слишком долго принимать лимон. Курс 7-10 дней. Повторение диетического курса безопасно провести через месяц.

4. Беременным и кормящим мамам диета противопоказана.