Что нельзя есть беременным женщинам

Беременность − это период пристального внимания к правильному питанию. Все, что ест и пьет будущая мамочка, имеет прямое воздействие на развитие малыша, поэтому нужно знать, что нельзя есть беременным женщинам. Организм требует увеличения количества питательных веществ, в сравнении с периодом до беременности, в среднем на 17%. При этом пищевую энергию следует измерять соотношением количества белков, витаминов и минералов в 100 ккал пищи.

Что нельзя есть беременным женщинам  - список

• Мягкие невыдержанные сыры и сыры с плесенью следует избегать по причине содержания множества «живых» бактерий;

• Крепкий чай и кофе способствуют повышению давления и могут вызывать тонус мышц;

• Кетчуп, майонез, приправы, соусы, маринады вредны значительным содержанием пищевых добавок и красителей;

• Консервированные и копченые продукты нельзя есть беременным женщинам, они вмещают в себя массу консервантов, что может негативно повлиять на развитие плода;

• Сладости и мучные изделия богатые углеводами, могут стать виновниками набора избыточного веса беременной;

• Сырые (вяленые) рыба и мясо − могут быть носителями опасных заболеваний и содержать всевозможные бактерии;

• Алкоголь безусловный лидер среди вредных напитков в период вынашивания ребенка, ведь именно он оказывает отрицательное действие на развитие малыша;

• Острая пища может провоцировать изжогу, геморрой и вызывать значительный дискомфорт;

• Экзотические фрукты и некоторые цитрусовые могут негативно отразиться на здоровье беременной и ребенка;

• Чрезмерное употребление соли провоцирует возникновение отеков и замедление обмена веществ.

Это самый краткий стандартный список, что нельзя есть беременным женщинам. В зависимости от особенностей организма, аллергии на некоторые продукты, наличие хронических заболеваний, наблюдающим врачом список может быть расширен. Возможно, некоторые продукты из списка были постоянными и любимыми в рационе до беременности, но к счастью, кроме них существует множество других, полезных для здоровья матери и ребенка.