Имеет ли значение на каком боку спать

Крепкий сон служит гарантом хорошего самочувствия человека в течении всего предстоящего дня, это общеизвестный факт. Но, не менее важна поза в которой мы спим . К сожалению, к таким тонкостям как, на каком боку спать правильно, мало кто относится всерьез. На самом деле для нашего организма, эта особенность не менее важна, как и сам процесс сна. Принимая определенное положение тела можно улучшить состояние здоровья и наоборот.

Не возможно контролировать процесс сна и позу в которой мы спим всю ночь, ведь это бессознательный процесс, но можно применить небольшие хитрости для того чтобы спать в определенном положении.

Как спать правильно 

Отвечая на вопрос на каком боку спать правильно, с уверенностью можно ответить что на левом. Расположение внутренних органов и лимфатической системы человека определяет это положение как максимально полезное.

• Сон на левом боку снимает нагрузку с лимфатической системы . Ток лимфы несет в себе необходимые организму вещества, которые отфильтровываются через лимфа узлы и поступают на левую сторону тела, а как известно лимфатическая система преобладает на этой же стороне.

• Если взять медицинский атлас, то можно увидеть, что главные пищеварительные органы: желудок и поджелудочная железа располагаются также слева, привычка отдыхать на этом же боку улучшает процесс пищеварения. Известно, что он влияет не только на здоровье желудка, но и на состояние кожи, здоровье которой находится в прямой зависимости от эффективности этого процесса.

• Большая часть сердечной мышцы располагается также слева. Положение на этом же боку снимает нагрузку на сердце и улучшает его кровоток.

Продолжительное пребывание тела в некоторых позах бывает даже опасны. Например, людям страдающим астмой или апноэ во сне категорически запрещено спать на спине, поскольку такое положение может спровоцировать нарушение дыхания.

Как приручить себя спать на левом боку 

Когда мы только готовимся заснуть, можно сознательно лечь на левый бок и поспать так определенный промежуток времени, что уже неплохо.

И еще одна рекомендация приручить себя спать правильно на левом боку. У каждого человека есть индивидуальные особенности при которых он чувствует себя безопасно и комфортно. Кому-то нравится спать лицом к стенке, другим же наоборот спиной, осознавая это, можно расположить кровать в комнате так, чтобы удобное положение для сна приходилось как раз на левый бок.