Синдром психического выгорания: основные причины, лечение

Длительное повышенное напряжение может вызвать функциональные расстройства организма и тем самым, спровоцировать различные заболевания. Одним из проявлений влияния на человека значительного психоэмоционального напряжения является синдром психического выгорания.

Такое напряжение чаще всего связано с рабочей сферой человека. Желание достичь успеха во чтобы то ни стало, постоянные прокрутки в голове каких то ситуаций, переработки на постоянной основе без длительного отдыха, зацикливание и неумение эмоционально — мысленно отключаться от проблем, неизбежно ведут к эмоциональной пустоте и физическому истощению.

Как формируется синдром психического выгорания

Синдром особенно выражен в профессиональных группах с высокой напряженностью труда, которые характеризуются:

1. Большим объемом перерабатываемой информации;

2. Дефицитом времени для принятия решений;

3. Эмоциональной перегрузкой;

4. Сложной психологической обстановкой в рабочем коллективе.

По мнению специалистов, синдром больше отражает психоэмоциональную составляющую хронической усталости. Негативные изменения в психоэмоциональной сфере наступают в первую очередь, позже ухудшается и физическое состояние человека.

На формирование этого синдрома также влияет ряд других личностных особенностей человека:

• Низкая стрессоустойчивость;

• Впечатлительность;

• Хрупкая психика.

В современной медицинской литературе синдром психического выгорания описывается преимущественно для профессий социальной сферы, где психоэмоциональная составляющая напряженности труда является ведущей.

Однако ряд авторов указывают на универсальный характер действия механизмов развития "выгорания", что делает его исследование перспективным для различных профессиональных групп.

Для многих из них интенсивная умственная работа формирует психическое утомление, причиной которого является потребность в постоянной поддержке высокой концентрации внимания, переработке больших объемов информации и наличии некоторых сопутствующих вредных производственных факторов:

• Сложных производственных обстоятельств.

• Неблагоприятного психологического климата в микро коллективе.

• Особых (тяжелых) условий труда.

Специалисты считают синдром признаком определенных психологических состояний:

• Хронической усталости;

• Депрессии;

• Постоянного негативного напряжения возникающего из-за несоответствия ожиданий и получаемого результата. Этот признак в основном касается психоэмоционального истощения.

"Выгорание" является признаком синдрома хронической усталости (СХУ), который связан с дисбалансом между требованиями окружающей среды и способностью человека выполнять эти требования.

Основным механизмом развития именно "выгорания" является, прежде всего, эмоциональное (затем физическое и когнитивное) истощение. Однако СХУ может сформироваться и в результате хронического стресса, чаще профессионального.

"Выгорание" формируется достаточно длительное время при непрекращающимся воздействии перечисленных факторов. Поэтому, ощутимых соматических изменений в организме человека со слабыми проявлениями синдрома может и не быть.

Клинические признаки патологии могут наблюдаться только при длительном развитии синдрома, когда уже становится невозможно приспособиться к сложившейся ситуации.

Важной чертой "выгорания" является наличие переутомления, которое внешне проявляется в упадке работоспособности.

Типичные симптомы

Среди типичных симптомов следует выделить:

1. Медлительную передачу информации;

2. Заторможенное мышление при решении задач;

3. Ослабление восприятия информации, которые иногда приводят к формированию определенных проявлений подавленности;

4. Беспричинных тревожных состояний, вялости, раздражения, перепадов настроения и т.д.

Синдром выгорания сопровождается обострением хронических заболеваний или способствует их формированию. Прежде всего это отражается на психофизиологических функциях, которые наиболее предрасположены к воздействию вредных факторов.

Лечение

Начало формирования синдрома выгорания отражается, прежде всего, на психоэмоциональной сфере человека, поэтому, если человек не способен понять свое состояние, следует прибегнуть к помощи психолога, который поможет разобраться в причинах СПВ.

Осознав и устранив причины психологического порядка, как правило, физическое состояние человека стремительно идет на поправку.

Углубленный психологический анализ психоэмоционального состояния человека позволяет обнаружить "выгорание" на начальной стадии и принять профилактические меры.

Если человек осознает особенности своей личности: впечатлительность, слабую стрессоустойчивость, хрупкую психику, то он как правило, способен самостоятельно принять решение о смене работы или другого рода обстоятельств вызывающих постоянное психоэмоциональное давление.