Запор в период беременности: как избавиться

Беременность – важный период в жизни женщины, но также и огромный стресс для всего организма. Во время вынашивания ребенка изменяется гормональный фон, увеличиваются молочные железы, расширяются кости таза и т.д. Большинство таких изменений сопровождается дискомфортом, а также могут повлечь за собой серьезные последствия. Распространённой жалобой является запор при беременности, что делать если возникла такая проблема.

В медицине чаще используется термин констипация. Безусловно, это причиняет будущей маме неудобства, возникают нарушения пищеварительной системы, поэтому при запорах обязательно нужно обратиться к врачу.

 

Запор при беременности что делать - рецепты

Рецепт 1.

Чернослив – прекрасный продукт лечащий запор, особенно если сделать из него отвар. Для приготовления понадобятся:

• 100 чернослива;
• 100 г геркулеса (хлопья);
• 100 г свеклы.

Все продукты нужно смешать и залить двумя литрами воды. Вскипятить на маленьком огне около одного часа, процедить и охладить. Принимать по стакану перед сном.

Рецепт 2.

Вкусным и полезным средством является фруктовая смесь из равного количества:

• Чернослива;
• Кураги;
• Изюма.

Сухофрукты нужно промыть и измельчить, потом добавить ложечку меда и смешать с остальными ингредиентами. Принимать после последнего приема пищи по паре чайных ложек, запивая водой.

Почему возникают запоры у беременных

У беременных женщин причины запоров разнятся.

• Первой причиной нередко становится повышенный уровень гормона прогестерона. Его действие выражается в снижении тонуса мышц кишечника, что нарушает его работу.

• Многим беременным женщинам врачи назначают прием витаминов, содержащих железо и кальций. Именно эти микроэлементы могут стать причиной редкого, твердого стула, поэтому при имеющихся проблемах с кишечником стоит сказать своему врачу, дабы не усугубить эти проблемы приемом железосодержащих препаратов.

• Во время беременности становится труднее вести активный образ жизни, поэтому недостаточная физическая активность зачастую становится причиной задержки стула.

• Беременные женщины во избежание отеков ног пьют недостаточное количество воды, что может затруднить опорожнение кишечника.

• Правильное питание также играет немаловажную роль, обилие сухой пищи, отсутствие супов и каш, частые перекусы сладким или мучным могут способствовать возникновению задержки стула. Обратите внимание на свое питание, добавьте в рацион больше пищевых волокон и пейте достаточно жидкости.

• Геморрой и прочие заболевания толстой кишки являются нередкой причиной запоров.

• Стрессы и переживания оказывают особое действие на весь организм женщины. Они могут нарушить работу целых систем органов, а постоянные боязни, возникающие у беременных, оказывают негативное влияние на регулярность дефекаций.

Симптомы

Регулярность дефекаций у каждого человека индивидуальная, запором считается отсутствие стула реже трех раз в неделю.

Запор при беременности – довольно частое явление, оно нередко происходит при неправильном питании, но чаще всего страдают затруднениями дефекации – женщины ожидающие ребенка.

Выделяют несколько симптомов констипации:

• Дефекации происходят реже;

• Кал твердый, сухой, мелкий;

• Присутствует чувство не до конца опорожненного кишечника после дефекации.

В период беременности у женщины возможное проявление как всех вышеприведённых симптомов, так и лишь некоторых из них.

Вероятные осложнения от запоров

1. Чаще всего запор возникает в первом триместре. Эта проблема случается у женщин, которые никогда до беременности не страдали затруднениями дефекации.

2. Нередки также случаи запоров на поздних сроках, вызванных тем, что уже сформировавшийся плод давит на толстую кишку, тем самым затрудняя дефекацию.

3. Однако в любом случае запоры являются серьезной проблемой и могут повлечь за собой неблагоприятные последствия в случае отсутствия должного лечения.

4. Из-за задержки стула в организме женщины накапливаются шлаки, отравляющие его изнутри. Снижается аппетит, что нарушает развитие ребенка в утробе.

5. Запоры также доставляют дискомфорт и болезненные ощущения, спазмы, тяжесть, что отрицательно сказывается на настроении мамы и ее нервной системе.

6. Частая задержка стула, сопровождающееся напряжением мускулатуры брюшной полости, могут привести к выкидышу, а также способствовать образованию геморроя.

7. Излишние потуги вредны женщинам в положении. Запоры могут повлечь за собой осложнения, к примеру, воспаления толстой и сигмовидной кишки, поэтому они требуют немедленного лечения.

Диета при запоре в период беременности

Существует множество продуктов питания с послабляющим действием. Они являются основой лечения задержки стула.

К сожалению, большая часть лекарств не рекомендуется беременным, поэтому в свой рацион следует включить пищу, богатую пищевыми волокнами и клетчаткой. Обратить внимание нужно обратить на несколько продуктов:

• Овощи и фрукты в сыром виде;

• Хлеб с отрубями и различные хлебцы;

• Чернослив;

• Свёкла;

• Различные крупы: гречка, овсянка;

• Гречневая, овсяная, ячневая крупы.

При вздутии живота следует исключить черный хлеб, бобовые, ограничить потребление капусты в различных видах приготовления.

Слишком мягкая пища (пюре, манная и рисовая каши) также способствуют возникновению запоров.

Из напитков способствуют запору крепкий черный чай, а кисломолочные продукты наоборот помогут опорожнить кишечник.

Если нет опасности возникновения отеков, то рекомендуется выпивать не менее 7-ми стаканов воды в день. Ее можно также заменить зеленым и некрепким черным чаем, соками, компотами.

Лекарственные препараты от запора

Большинство лекарств нельзя применять в период беременности. Поэтому назначить правильное лечение может лишь специалист, к которому следует своевременно обратиться за консультацией. Не стоит заниматься самолечением, в противном случае можно навредить ребенку.

Причиной запрета большинства лекарственных средств для беременных являются действующие вещества, которые входят в состав лекарств. Они могут раздражать стенки толстой кишки и усилить перистальтику кишечника, что у беременных может вызвать гипертонус. Повышенный тонус матки чреват неблагоприятными последствиями для малыша.

• Запор при беременности, что делать - врач в этом случае чаще всего назначает глицериновые свечи .

Они практически не имеют противопоказаний, подходят даже маленьким детям. Большим их преимуществом является отсутствие влияния на матку, что позволяет применять свечи во время беременности.

В общем и целом можно сказать, что лекарственные средства следует принимать только по назначению врача, чтобы не нанести вред себе и ребенку.

Профилактика

Предотвратить появление задержки стула можно, соблюдая ряд правил.

1. Правильное разнообразное питание, включающее в себя свежие овощи, фрукты, крупы.

2. Пища, богатая клетчаткой, а также горячие первые блюда улучшат пищеварение и предотвратят появление запоров.

3. Первым делом нужно изменить свой рацион. Следует также употреблять достаточное количество воды, а чтобы избежать возникновения отеков исключить соленые продукты из рациона питания.

Зачастую отеки появляются не из-за обильного питья, а ввиду потребления большого количества соли, следует просто меньше солить блюда и пить не меньше полтора литра воды в день.

4. Активный образ жизни поможет предотвратить запоры, поэтому не стоит бояться лишний раз прогуляться, это пойдет лишь на пользу будущей маме и улучшит пищеварение.

Достаточная физическая активность, правильное питание и хорошее настроение помогут будущей маме избежать запоров во время беременности, а в дальнейшем и родить здорового малыша.