Как бороться с вялостью и сонливостью: народные рецепты

В бешеном темпе современной жизни, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой когда в разгар рабочего дня весьма некстати клонит ко сну. Возникает вопрос: как бороться с сонливостью и хронической усталостью, которая может длиться месяцами.

Постоянная тяга ко сну значительно снижает восприятие и качество жизни человека. Если исключить болезни, то дневную сонливость чаще всего вызывает нехватка сна, недостаток кислорода и дневного света, хронические стрессы, а также сезонные авитаминозы.

Как бороться с сонливостью народными средствами

Вот несколько народных рецептов:

1. Удивительно бодрящим средством является смесь яблочного уксуса и меда. Рецепт прост: соединить три чайные ложечки яблочного уксуса со 100 граммами свежего меда. Употреблять смесь следует в течение десяти дней по 1/2 чайной ложки.

2. Любителям продуктов пчеловодства придется по вкусу рецепт "напитка бодрости". Для него потребуется смешать в стакане с водой:

• Чайную ложку меда;

• Две чайные ложки сока лимона;

• Таблетку пчелиного маточного молочка.

Выпив настой за 30 минут до завтра, можно обеспечить себя запасом энергии на предстоящий день.

3. Человеку который ищет ответ на вопрос, как бороться с сонливостью, можно порекомендовать эффективное тонизирующее средство имбирную настойку.

Рецепт настойки . Необходимо мелко нарезать 100 грамм имбиря и залить 0,5 л водки, настоять в течение недели. Полученный настой принимать 3 раза в день по одной чайной ложке.

4. Приятное и эффективное средство для расслабления – ароматерапия. Для бодрости прекрасно подойдут эфирные масла цитрусовых, а также терпкий запах свежего кофе.

Полезные советы

• Главным способом борьбы с дневной сонливостью и усталостью является привычка ложиться спать в одно и тоже время до наступления полуночи.

• Дополнительный эффект приносит стакан теплого молока с добавлением меда, успокаивая нервную систему и позволяя крепче спать ночью.

• Сонливость часто вызывает нехватка витаминов и минеральных веществ при однообразном питании.  Следует разнообразить повседневное меню в которое следует добавить продукты, не только растительного, но и животного происхождения.

• Для борьбы с сонливостью врачи рекомендуют пешие прогулки на свежем воздухе. Наиболее подходящим местом для таких прогулок может стать лес или парк с большим количеством деревьев и чистым воздухом.

• Для расслабления организма перед сном прекрасно подойдет теплая ванна, в которую можно добавить эфирные масла хвойных деревьев, а также морскую соль.

Причины дневной сонливости

• Если борьба с сонливостью длится нескольких недель, то лучше обратиться к врачу и сдать кровь на анализ. Причиной постоянного недомогания может стать скрытый воспалительный процесс органов или серьезное заболевание нервной системы, такое как синдром апноэ или нарколепсия.

• Нередко сонливость может вызвана побочным действием некоторых лекарственных препаратов.
  

• Люди подверженные перепадам артериального давления, часто ощущают себя вялыми и сонными при климатических и температурных колебаниях.