Постоянно мерзнут ноги: основные причины

В квартире постоянно тепло, никаких сквозняков не наблюдается, а нижние конечности никак не хотят этого понимать. Возникает вопрос, почему ноги постоянно холодные даже в теплом помещении. Не надо пугаться, в большинстве случаев, это не страшное заболевание, а неприятная особенность организма. Холодные конечности часто свидетельствуют о слабой сосудистой системе, которая с течением времени не меняется, поэтому нужно просто научиться с этим жить.

Многие люди настолько привыкают к низкой температуре своих ног, что практически не замечают этой проблемы на протяжении всего дня, но стоит лечь в кровать для ночного отдыха, как дискомфорт тут же обнаруживается, сон не идет, шерстяные носки не греют и стопы остаются холодными бесконечно долго.

Если научиться решать эту проблему нехитрыми способами, то холодные конечности не станут предвестником такого серьезного заболевания, как варикозное расширение вен. Если же ничего не делать, потому как, постоянно холодные ноги еще никого не убивали, то вероятность этого заболевания значительно возрастает.

Замечено, что ледяные ноги чаще встречаются у женщин , чем у представителей сильного пола. Все дело в замедленной микроциркуляции крови в области стоп - вот почему ноги постоянно холодные.

Если такая проблема существует, возьмите себе на заметку один из легких способов разогрева конечностей.

Что делать если ноги постоянно холодные

• Ничто так быстро не согревает холодные ноги как теплые ножные ванны . Просто налейте в тазик воды комфортной температуры и посидите так пять — семь минут. Вытрете ноги насухо, оденьте хлопковые носочки, а сверху шерстяные и быстро ложитесь в кровать под теплое одеяло.

На заметку . Давно замечено, что красный цвет обладает особенностью разгонять кровь, поэтому красные носки просто обязаны стать любимыми теми людьми, кого беспокоит эта проблема.

• Согреть ножки поможет всем известное упражнение "велосипед". Лягте на кровать и поднимите ноги, делая круговые движения широкой амплитуды имитирующее езду на велосипеде. Как правило, прилив тепла можно ощутить практически сразу после завершения упражнения.

• Контрастные ножные ванны , так же согревают ноги и укрепляют капилляры и сосуды нижних конечностей. Вода должна быть не слишком холодной и горячей, следует ориентироваться на свои ощущения. Сразу после ванны по вращайте несколько раз стопы круговыми движениями влево и вправо.

• Если ногам постоянно холодно, незадолго до сна выпейте имбирный чай. Большая порция тепла сразу согреет все тело включая ступни.

• Разогреть конечности поможет интенсивная ходьба на цыпочках в течении трех — пяти минут.

Знаете ли вы, что в средневековой Англии ледяные ноги, были достаточным основанием для того, чтобы потребовать развода одним из супругов.

• Бег на месте эффективный способ заставить кровь циркулировать быстрее.

• Если ноги не только холодные, но и склонны к отекам подойдет такой способ.

1. В глубокий таз налейте тепло — горячей воды таким образом, чтобы она доходила до середины икры.
2. Добавьте в воду три столовых ложки морской соли, размешайте и сымитируйте ходьбу в импровизированном водоеме на протяжении десяти минут.

 По отзывам людей искавших ответ на вопрос, почему ноги постоянно холодные и испытавшие на себе большинство предложенных выше способов согрева конечностей, самыми легкими и продуктивным оказались ножные ванны, которые легко и приятно делать перед сном.