Простые способы улучшить цвет лица

Наша кожа ‒ это зеркало всего организма . Это сказано без преувеличения , ведь ее состояние   зависит от правильной работы всех систем организма . Часто, едва пробудившись от сна мы с огорчением замечаем не здоровый оттенок кожи и думаем, как улучшить цвет лица. Существует множество косметических способов улучшить цвет лица . Но , этого недостаточно .

Чтобы восстановить красивый оттенок кожи подход   к проблеме должен быть комплексным . Косметологические процедуры принесут лишь кратковременный эффект .На красоту кожи в первую очередь влияет  образ жизни .  С пособы описанные ниже помогут вернуть коже свежесть и сохранить ее надолго .

Как улучшить цвет лица дома

1. Очищение кишечника от токсинов . Токсины делают цвет лица тусклым и серым . Улучшить цвет лица можно , регулярно употребляя салат из свежих овощей и фруктов , в которых много клетчатки .

• Морковь , капуста , яблоки и свекла , зелень богаты витаминами и клетчаткой . Старайтесь исключить из рациона жареное , пряное и мучное .
• Ешьте больше рыбы , отварного мяса , печени , злаковых и орехов .

2 . Правильный уход за кожей . Радовать здоровым цветом лица может только чистая кожа .

• Не забывайте на ночь смывать макияж . Утром тоже следует умываться с гелем или пенкой для умывания , так как ночью активно работают сальные железы .
• Раз в неделю используйте скраб или потирайте кожу лица природной мягкой мочалкой , смоченной теплой водой и очищающим гелем .
• Домашние лифтинг процедуры для лица заметно улучшают цвет кожи. Используйте увлажняющие и питательные крема и маски , соответствующие типу вашей кожи .

3 . Прогулки на свежем воздухе . Вы , замечали , как на свежем воздухе на щеках появляется румянец ?
Здоровый цвет кожи во многом зависит от достаточного поступления кислорода к тканям .

Сидя целый день в офисе , организм не получает достаточного количества кислорода .  Старайтесь устраивать после работы пешие прогулки минимум 30 минут которые помогут улучшить цвет лица .

4 . Двигательная активность . При движении наша кровь и лимфа начинает быстро циркулировать . А значит быстрее доставлять к тканям кислород и питательные вещества и так быстро избавляться от отработанных вредных веществ .

Для того , чтобы заставить кровь «бегать », достаточно выполнять утреннюю или вечернюю зарядку , полюбить пешие прогулки или легкий бег . Регулярный самомассаж лица также благотворно влияет на состояние кожи .

5 . Здоровый сон . Здоровый сон самый легкий способ чтобы улучшить цвет лица . Достаточно хорошо выспаться и результат, как говорится на лицо . Во время сна идет обновление всех клеток тела , в том числе и клеток кожи . Если ложиться поздно , мало спать и не высыпаться , то можно нарушить этот важный процесс .
Сон должен длиться не менее 8 часов . Удобный матрац и подушка так же важны для крепкого сна .

6 . Правильный макияж . Если вы ведете здоровый образ жизни, но ничто не помогает и вопрос, как улучшить цвет лица до сих пор актуален, тогда придется смириться и воспользоваться косметическими приемами. Это мера искусственно позволяет улучшить цвет лица с помощью маскировки .

• Очистите лицо ватным диском , смоченным тоником .
• Нанесите основу под макияж , соответствующую вашему типу кожи . Затем тональный крем со светоотражающими частицами .
• Если такого крема в косметическом арсенале нет , подойдет любой другой тональный .
  Используйте бронзовую пудру , чтобы придать коже загорелый вид  и  румяна .